aktualisiert am 29. décembre 2025
Bien sûr que nous aimons la mer et nager dans la mer. C’est un rêve absolu de sauter dans les eaux fraîches puis de glisser d’une vague à l’autre. Soit je fais quelques « longueurs » toujours parallèles à la ligne de côte – j’ai toujours un peu peur d’être emporté malgré mes bonnes capacités de nageur – soit j’attrape l’engin. Bodyboard* de notre fille, je m’allonge dessus et je monte et descends avec les vagues. Mais cela ne fonctionne vraiment que lorsqu’il fait assez chaud. Sinon, il est presque vital de bouger dans l’eau.
Mais aujourd’hui, c’est une toute autre activité en bord de mer dont je veux te parler. Une activité qui est souvent négligée et même sous-estimée : La randonnée en bord de mer !
Randonnée le long de la côte sur le GR34
Faire de la randonnée ? Au bord de la mer ? Oui, c’est ça ! C’est justement là que la randonnée est presque plus agréable que dans les plus belles régions montagneuses.
Il est difficile d’expliquer pourquoi il en est ainsi. Peut-être parce que tu peux marcher directement sur la plage de sable et, au mieux, pieds nus.
Le rêve absolu : demande à notre fille. Les pieds en sueur dans de grosses chaussures de montagne ne sont plus nécessaires.
Il n’y a rien de plus grand que de courir librement à travers les vagues, de sauter, de se mouiller et de respirer les embruns. Et c’est vraiment le plus grand pour moi aussi, et pas seulement pour notre fille.
Tu sais que c’est possible presque en toute saison, et pas seulement pendant les mois chauds de l’été ?
En hiver, c’est pour les durs à cuire, mais en mars/avril, c’est magnifique ! Même si à un moment donné, les pieds donnent l’impression d’être sur le point de tomber.
D’ailleurs, la marche au bord de la mer, et je veux dire directement au bord de la mer, est incroyablement saine pour les voies respiratoires et aussi un bienfait pour les personnes allergiques ou asthmatiques. Cependant, il faut quelques semaines pour obtenir de vrais résultats sur ces derniers. Prévois donc quelques semaines de vacances agréables, ou déménage tout simplement au bord de la mer (c’est ce dont je rêve maintenant pour un jour – ou quand la langue française sera plus facile à apprendre).
Après cette marche au printemps, nous avions d’ailleurs un teint un peu disgracieux : ne sous-estime donc pas les radiations au bord de l’eau, même en basse saison.
Le sentier de grande randonnée le plus connu de la côte bretonne
Randonnée sur la côte de la Bretagne fait tout simplement partie du programme. Un tiers des touristes, si ce n’est plus, se rendent dans cette magnifique région pour faire de la randonnée. En plus des promenades en bord de mer, il est possible de parcourir toute la région côtière sur un chemin continu et d’avoir des vues incroyables sur la mer grâce aux nombreux points de repère, caps et points de vue.
L’un des sentiers de grande randonnée les plus connus est le GR® 34, le sentier des douaniers. Sur ce chemin de randonnée, tu peux en fait explorer toute la côte bretonne. Incroyable, non ? Le chemin va du Mont-Saint-Michel jusqu’au pont de Saint-Nazaire, tout au sud de la Bretagne, et a une longueur totale de 2000 km. Les balises rouges et blanches te guideront tout au long de ton parcours.
Chaque section t’emmène dans un paysage très différent, de la romantique et adorable Côte de granit rose et les chemins à travers Ploumanac’hEn passant par les points forts du Cap d’Erquy et Cap Fréhella pointe de 100 mètres de haut Plouha Jusqu’au bout du monde à la Pointe du Raz ou l’unique Pointe den Pen Hir sur l’île de la mer. La péninsule de Crozon. Le département du Morbihan aussi, avec son paysage côtier sauvage autour de Quiberon et l’idyllique Golfe du Morbihan, tu peux découvrir tant de beaux endroits qui te seraient autrement inaccessibles en voiture.
L’histoire du sentier des douaniers
Sur cette route, qui a été créée en 1791, des douaniers patrouillaient effectivement à l’époque pour démasquer et arrêter les contrebandiers. C’est de là que vient le nom de sentier des douaniers. Les douaniers devaient contrôler la côte à toute heure du jour et de la nuit et par tous les temps, un travail pas vraiment facile !
En 1968, quelques passionnés l’ont transformé en sentier de randonnée, une bonne décision, je dirais.
Pour planifier ton itinéraire, tu peux cette carte pour la partie nord de la Bretagne * ou bien celle-ci pour la partie sud de la Bretagne * utiliser. Ils offrent une bonne vue d’ensemble du parcours.
Tu trouveras plus de détails sur les sites français suivants :
Sur MonGR.fr, tu peux commander des guides particulièrement détaillés pour chaque section si tu veux te fixer sur une région particulière.
Mais en général, tu peux aussi obtenir des dépliants et des cartes (dans une version un peu allégée) dans les Offices de Tourisme respectifs, de sorte que tu ne devrais pas avoir de difficultés à planifier une belle randonnée d’une demi-journée dans ta destination de vacances avec.
Les deux plus beaux tronçons de route du GR34
Ah, que dire, la Bretagne est tellement belle partout et donc le choix des plus belles sections de route est loin d’être facile. Mais s’il faut choisir, mon choix se porterait sur deux régions magnifiques.
Sentier des douaniers sur la côte de granit rose
En ce qui concerne la condition physique, le parcours est certainement destiné aux randonneurs expérimentés et entraînés. Mais tu peux aussi tout simplement raccourcir ou choisir seulement des sections. Cette section te mène le long de paysages spectaculaires de Trégastel à Lannion
17 km de parcours, environ 4 heures et 30 minutes de marche.
Sentier des douaniers sur la côte de Penthièvre
Cette section est un peu moins exigeante. Mais cela peut aussi être très fatigant, surtout sur les chemins parfois raides des points de vue au-dessus de la mer. Au Cap d’Erquy, il y a beaucoup de chemins individuels et même s’il y a une bonne signalisation, une carte de randonnée est vraiment préférable ici.
L’itinéraire longe la belle plage de Pléneuf-val-André jusqu’au Cap Erquy. Puis continue jusqu’au port d’Erquy.
14 km de parcours, environ 3 heures et 30 minutes de marche.
Toutes les sections du GR34
Le comité du tourisme de Bretagne a rédigé plusieurs descriptions pour différentes sections de l’itinéraire. Toutes les descriptions sont traduites en allemand et décrites de manière assez détaillée. Si tu veux en savoir un peu plus, tu peux le faire sur le site de l’association. Site touristique C’est très bien.
Les itinéraires suivants y sont décrits :
- De Vannes à Belle-Île-en-Mer en passant par Quiberon
- Du port de Saint-Brieuc en passant par Pléneuf-Val-André Jusqu’à la Cap d’Erquy
- De Brest à la péninsule via Ouessant Crozon
- Le site Côte de granit rose, de Tréguier à Lannion
- Du Cap Fréhel Jusqu’à la baie de Mont-Saint-Michel
- D’Audierne à Bénodet
- De Guidel à Port-Louis en passant par la presqu’île de Gâvres
Conseils pratiques pour la randonnée sur le GR34
Aussi romantique et magnifique que soit la randonnée le long de la côte bretonne, un peu de préparation ne fait pas de mal. Car le GR34, bien qu’il soit parfaitement balisé, reste un véritable sentier de randonnée côtier avec ses propres défis.
Chaussures & vêtements
Même si marcher pieds nus sur la plage fait rêver : pour la majeure partie du GR34, tu as besoin de bonnes chaussures de marche antidérapantes*. De nombreuses sections passent par des sentiers étroits, des rochers ou des chemins enracinés au-dessus des falaises. Surtout après la pluie, cela peut devenir glissant.
Le temps change rapidement sur la côte, c’est pourquoi un coupe-vent*, une protection solaire et un couvre-chef* doivent toujours être dans ton sac à dos – même les jours supposés frais. Nous avons eu une expérience particulière au Sillon de TalbertLe soleil a soudainement frappé si fort que nous avons dû mettre nos imperméables sur la tête. Il faisait tout simplement insupportablement chaud et étouffant. Donc, plus jamais sans chapeau de soleil.
Attention à la marée
Certains tronçons passent directement sur la plage ou dans de petites baies. Ici, tu dois absolument garder un œil sur les horaires de marée. A marée haute, certains passages ne sont pas ou difficilement praticables. Un coup d’œil au calendrier des marées local peut donc t’éviter de faire des détours et de te faire surprendre par la marée. Tu peux aussi facilement aller en ligne sur maree.info Regarde.
Ravitaillement & eau
Toutes les sections ne passent pas par des villages ou des cafés. Prévois donc suffisamment d’eau et de petits snacks – surtout les jours de chaleur ou de vent, on sous-estime vite ses besoins en liquide.
Planifier les étapes de manière flexible
Le grand avantage du GR34 : tu n’es pas obligé de faire de longues étapes d’un seul coup. De nombreuses sections peuvent être raccourcies ou combinées, selon l’envie, la condition physique et la météo. Cette flexibilité vaut son pesant d’or, surtout avec des enfants ou en cas de changement spontané de la météo.
Randonner sur le sentier des douaniers avec des enfants – est-ce possible ?
En fait, on me pose souvent cette question – et la réponse est clairement oui, absolument !
Cependant, cela dépend beaucoup de la section choisie.
De nombreux tronçons du GR34 sont parfaits pour les familles. Les sections près de la plage, avec peu de dénivelé et des distances courtes sont particulièrement amusantes pour les enfants. La mer est toujours à portée de vue, il y a une infinité de choses à découvrir – coquillages, pierres, petits crabes dans les rochers – et les pauses sont merveilleuses sur la plage.
Notre fille adore enlever ses chaussures de temps en temps, marcher dans l’eau ou grimper sur les rochers. C’est justement cette variété qui rend la randonnée en bord de mer particulièrement adaptée aux familles.
Par contre, les sentiers de falaises étroits avec des descentes abruptes ou les longues étapes sans possibilité de sortie sont moins adaptés. Il est recommandé de choisir à l’avance des itinéraires ciblés pour les familles ou de ne faire que de courtes sections.
Ma recommandation est de faire une section autour de Ploumanac’h Choisir de faire la randonnée. Les chemins sont bien aménagés, ils ne sont pas raides et les rochers roses sont une expérience en soi. Les itinéraires autour du Cap Fréhel ou du Cap d’Erquy sont moins adaptés – j’ai dû me battre contre mon vertige.
La situation est évidemment différente si tu es habitué aux randonnées alpines en montagne, alors de nombreux itinéraires s’offrent à toi, même avec tes enfants.
Le sentier des douaniers n’est pas un « sentier de randonnée pour enfants » classique, mais avec une bonne planification, c’est une véritable aventure pour toute la famille – et une merveilleuse alternative aux journées classiques à la plage.
Qu’en est-il pour toi ? Es-tu un fan de la randonnée et aimerais-tu essayer le sentier des douaniers ou n’aimes-tu pas du tout la randonnée ?